Comment soulager les problèmes de jambes lourdes ?

Publié le : 30/04/2018 07:55:14
Catégories : Guide

comment soulager les jambes lourdes ?Le problème des jambes lourdes peut affecter tout le monde et altérer considérablement la qualité de vie des individus aux prises avec cette sensation dérangeante. Qu'il soit causé par un surplus de fatigue ou par une mauvaise circulation sanguine, il est possible de soulager cette douleur par des gestes et soins simples.

Le problème de jambes lourdes, qu’en est-il au juste ?

Lorsque le retour veineux vers le cœur s'effectue difficilement, il provoque le retranchement de sang veineux dans les membres inférieurs, ce qui entraîne une sensation de lourdeur dans ceux-ci. Les personnes affectées par ce genre de trouble – qui peut être causé par de multiples facteurs – ressentent habituellement de la douleur dans les jambes, des fourmillements, un œdème au niveau des chevilles ou des mollets, des crampes, des varices,...

Quelles sont les personnes les plus à risques ?

Certaines personnes sont plus à risques que d’autres de souffrir de cette affection. Les femmes sont plus souvent touchées par ce problème, les personnes qui souffrent d'un excès de poids, d'un taux de cholestérol élevé, celles qui fument ou dont l'activité physique est insuffisante. Les individus qui travaillent debout tous les jours, qui portent des vêtements serrés et des chaussures à talons trop plats ou trop hauts et ceux exposés à de fortes chaleurs sont plus susceptibles de souffrir du problème de jambes lourdes. Il faut savoir par ailleurs que la génétique fait également partie des facteurs de risques importants.

Comment le soulager ?

  • Pratiquez une activité physique régulière mais sans "violence" pour vos jambes, nous vous recommandons la marche ou mieux, la natation (pas de chocs contre le sol). Une promenade dans la mer est une façon efficace, économique et agréable de combattre les symptômes des jambes lourdes;
  • Prenez l'habitude de terminer votre douche par un jet d'eau froide et évitez les fortes chaleurs sur vos jambes;
  • Dormez les jambes légèrement surélevées;
  • Portez des chaussettes ou des bas de contention; ceux-ci exercent une pression sur le membre douloureux et favorisent son soulagement;
  • Évitez les vêtements, chaussures, accessoires serrés;
  • Massez ou faites masser vos jambes pour relancer leur circulation;
  • Procurez-vous une crème en vente libre en pharmacie pour le soulagement de lourdeur dans les jambes;
  • Votre médecin peut en outre vous prescrire des veinotoniques qui renforcent le tonus veineux.
  • Concoctez un produit de massage à l'aide d'huiles essentielles. Mélangez environ 80 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 40 gouttes d'huile essentielle de lentisque pistachier et tout autant de menthe poivrée à un peu d'huile végétale de noisette. Massez ensuite vos jambes de bas en haut, une à deux fois par jour.
  • Optez pour un soin clé en main à l'arnika, au propolis ou encore le thermo gel décongestionnant de naturAloe (voir ci dessous)